2017-11-23 mark

GM

Utfall

Boxböj

 

Sumo

50x2x10

70x2x5

90x2x3

100x5x2

 

Mark

70x3x10

 

Boxböj safety

20x2x10

40x2x8

50x2x5

 

Utfall safety

20x2x10/ben

 

GM safety

20x2x15

 

Cykel

4,66km

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-07 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×5 75×3 80×2 85×1 90×1/2/1/1 70x3x8   JM Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps  

2017-11-03 Böj Mark

Uppvärmning GM och utfallsgång Mark 40x2x10 60x2x10 80x5x10 Sumo 40x2x10 60x2x8 80x2x6 Boxböj safetybar 20x3x10 30x2x8 40x2x6 45x6x4 GM safetybar… Läs mer »

2017-10-29 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 70×3 stopp 75×1 stopp 80×2 stopp 80x2x1 stopp (fail på rep 2 båda set)… Läs mer »

2017-11-08 mark

Mark  50x2x10 70×8 80×5 90x5x5 Boxböj 20x3x8 40x2x5 50x5x5 Gm  20x2x12 30x3x12 Utfall 20x3x10/ben