2017-12-08 speedmark böj

GM + utfall + boxböj

Speedmark

50x2x10

60x2x5

65x12x3

 

Boxböj

20x2x12

30x2x8

50×5

60x5x3

 

Knäböj

40x2x2

50x3x2

 

GM

20×10

30×10

40x2x10

 

Utfall uppåt

10 hantlar x4x10

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2017-10-27 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x8x8 stopp två sista rep JM 10x3x15 Sälrodd 50x5x5 Facepulls 20x5x15

2018-01-04 speed

Boxböj mot gummiband (15kg i topp) 20x2x10 40x12x2 1 set/min   Mark mot gummiband (22kg i topp) 40x2x10 60×5 80x12x1… Läs mer »

2017-12-30 böj mark

GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i topp) 20x2x10 40x2x5 45×2 50x10x2   Mark mot gummiband… Läs mer »

2017-11-18 Bänk-DM

Invägd 69,2 kg. Uppvärmning med gummiband och flax. 20x2x20 40x2x10 50x2x8 60×3 stopp 65×1 stopp 70×1 stopp 75×1 signaler Första:… Läs mer »