14/5-21 Bänk ME på 20% av lyftväg brett grepp

Lyftväg 26 cm kloss 6,1

20x2x20

60x1x15

100x1x5 kloss

130x1x1

150x1x1

160x1x1

177,5x1x1

180x2x0

125 (70%) x3,17,16,15

Sälrodd

80x6x10

Dips

KV x3x15

Facepulls

20x3x20

Bicepscurl

20x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.3 Bänkpass 3 [24-01-19]

Fredag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx3(maxreps)x28, 26, 25 Komplement: Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Bra men dåligt. Tappar… Läs mer »

V.40 Bänkpass 3 [24-10-04]

Fredag, Vecka 40 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation 100 1 10 120 1 10 140 1… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.15

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp (några flygande) 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1… Läs mer »

V.35 Bänkpass 1 [24-08-26]

Måndag, Vecka 35 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1 10… Läs mer »