V.3 Bänkpass 3 [24-01-19]

Fredag, Vecka 3

Bänkpress:
100kgx3(maxreps)x28, 26, 25

Komplement:

Rullande triceps
Sälrodd
Press
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

Bra men dåligt. Tappar inget så tror jag är mer dåligt tränad än klen.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

12/3-21 ME Bänk 3 kloss brett

Kloss bänk 120x1x5 140x1x3 160x1x1 175x1x1 185x1x1 190x1x1 195x1x1 160x3x5 Rullande handel 25x4x10 T stång lats 70x4x10 Bicepscurl skivstång 20x1x21… Läs mer »

Bänkpress. 2021.11.17

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 4 x 1… Läs mer »

21/1-22 22or 50%

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 90x8x22

13/12-21 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x2x10 130x2x4 155x1x1 155x1x6 PB 135x1x12 125x1x15 100x1x26 Skivstång lång extensions 40x3x8 Enhands rodd 20x3x8 Sälrodd 70x3x8