1/10-23 Bänkpress

20x2x20

60x1x15

85x1x10

102,5x1x8

120x1x13

Sned bänkpress

60z1x8

80z1x6

100x1x10

Sittande stång extensions bakom huvud

20x1x10

40x1x10

Chins

12

Stång rodd omvänt grepp upphöj

40x1x8

60x1x12

Bicepscurl skivstång

20x1x10

30x1x10

35x1x20

Facepulls

Gummiband x2x20

Omvända flys

5x1x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

4/12-20 Klossbänk 13 cm

Klossbänk 100x1x3 120x1x1 140x1x1 160x1x1 170x1x1 180x1x1 185x1x0 80% 145x3x5 Rullande hantel 20x1x15 25x1x12 27,5x1x8 30x1x10 32,5x1x10 35x1x10 Chins KVx6x7… Läs mer »

26/6-23 Box böj / raka mark

130x3x10,10,12 Raka mark 125x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft KVx3x20

Söndag 16/2-20 ME långa mark 8cm

ME långa mark 8cm 70×10 120×5 170×3 220×1 245×1 260×1 PB 265x bom 70% 182,5x3x5 Boxböj 180kg 80% x 6×1… Läs mer »

V.38 Bänkpass 1 [23-09-18]

Måndag, Vecka 37 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/