1/2-20 Bänkpress WSBB

Bänkpress

107,5x1x8,115x1x8, 122,5x1x8, 130x1x8

137,5x2x8 130x4x8

Utlåsning Hål 12 från botten

140x1x5

160x1x5

180x1x5

200x1x3

200x2x2

210x1x1

Sälrodd

100x5x5

Facepulls

30x3x10

Hantelcurl

14x1x10 16x1x10 18x1x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 2 [23-09-21]

Torsdag, Vecka 38 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.50 Bänkpass 1 [22-12-14]

Onsdag, Vecka 50 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 med rött band Medelsmalt: 107,5kgx3x3 med rött band Medel: 117,5kgx3x3 med rött… Läs mer »

Tisdag Komplement 3/3-20

Böj 170x6x4 145x6x2 Raka marklyft 135x12x4

Serie 3 V.45 [24-11-09]

Lördag, Vecka 45 Ingen höjdartävling i bänken. Fick med mig 202,5kg i bänken och 232,5kg i böjen och 245kg i… Läs mer »