www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.39 Bänkpass 3 [22-09-30]

Fredag, Vecka 39

Bänkpress – Maxreps:

110kgx34
110kgx23
110kgx24

 

Komplement:
Chins
Rullande triceps
Stångrodd
Facepulls
Stångcurls

Första setet var bra, motsvarar 220 utan stopp och 207,5 med stopp i den magiska repskalkylatorn. Andra setet strulade det ifall jag fick kramp och tappade spänning och sen sista setet var jag bara lat.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Jonathan Eriksson
  • Träningsjournal

Ben 2022.02.20

Marklyft 120kg 4 x 3 100kg 1 x 4 120kg 2 x 3 140kg 1 x 3 Beltböj 30kg (flera… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

03.03.24 Knäböj V.6

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 120x1x5 140x1x5 Bälte 170x1x5 190x1x5 200x1x5 Raka mark 140x1x6 170x1x12 Crunches 45x1x12 Brutalbänk 1×12 Utfall 1×6

  • Anslagtavla
  • Daniel Dalerhult
  • Träningsartiklar
  • Träningsjournal

Ironman 70.3 Jönköping 2022. Nybörjarguide samt Racerapport

Förord: Detta inlägg/guide/artikel eller vad man ska kalla det blev betydligt längre än vad jag tänkte när jag började skriva… Läs mer »

  • Jonathan Eriksson
  • Träningsjournal

Bänkpress max effort 2021.08.13

Bänkpress 80kg x 33 80kg 2 x 28 80kg x 26 80kg x 23 Chins 1 x 5 3 x… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.