www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

22/7-21 Bänk 22or böj/mark

87,5x6x22,22,22,22,21,22

Rullande hantel på golv

20x3x12

Chins (103,4)

KVx3x6

Facepulls

Bicepscurl Hammar

12x3x12

ZE-stång

12x3x15

Boxböj saftybar svart

132x4x6

Raka mark

132x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

211128 Söndag – FU bänk 10or

Bänk – FU smalt: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 Så! Varit sjuk nu en vecka men… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

Skyddad: 2025 Vecka 3

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

  • Jonathan Eriksson
  • Träningsjournal

Bänkpress 2021.10.29

Bänkpress 77.5kg x max 32, 25, 23, 22, 21 Rullande extendtioner 12.5kg 1 x 15 (bränd)

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

31/1-23 Medel bänkpress

20x2x20 60x1x15 50% 80x1x10 60%100x1x10 66% 105x1x8 72%115x1x6 78%125x1x4 84% 135x1x2 135x5x7,7,7,6,5- andra reps sträckning höger bröst. Ståpress 20x1x10 40x1x10

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.