10/10-21 ME Boxböj

20x1x10

60x1x10

100x1x6

140x1x3

160x1x1

180x1x1

190x1x1

200x1x0

80 % räknat på 190

150x5x5

Mark långsamma

130x6x6

Godmornings saftybar

60x4x8

Magcrunches

35x4x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

12/2-21 ME hangbar bänk

Hangbar Bänk -8 kilo i botten 100x2x10 120x1x5 140x1x3 160x1x1 175x1x1 182,5x2x0 160x1x1 mellan grepp 140x5x5 Rullande hantel 25x5x10 Latsdrag… Läs mer »

14/3-21 ME trapbar mark

Trapbar mark 120x2x5 170x1x3 220x1x1 250x1x1 260x1x1 275x1x0 215x1x5 210x2x5 Boxböj 105x1x6 120x1x6 140x1x6 160x1x6 140x2x6 Magcrunches 35x2x15 Revershyper 70x2x15… Läs mer »

V.43 Bänkpass 1 [24-10-21]

Måndag, Vecka 43 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 3 10 Medelbrett 70 4 10 JM… Läs mer »

V.37 Bänkpass 1 [22-09-14]

Onsdag, Vecka 37 Bänkpress : 120kgx8x10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Sälrodd Mycket i skolan denna veckan främst grupparbeten som… Läs mer »