21.04.14 ons – Speed bänk

Bänkpress speed röda
Smalt 80 kg 3×3
Medel smalt 85 kg 3×3
Medel 90 kg 3×3

Hantelpress
22.5 kg 1×30
22.5 kg 1×16
22.5 kg 1×13

Hantelrod
16 kg 1×17
16 kg 1×15
16 kg 1×11

Pulldowns
20 kg 3×20

Bicepscurls
10 kg var hand 1×20
8 kg var hand 1×20
8 kg var hand 1×42

Puchdowns
15 kg 3×20

42cm omkrets på armen med pump.

Jonathan Eriksson

Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg