21.04.14 ons – Speed bänk
Bänkpress speed röda
Smalt 80 kg 3×3
Medel smalt 85 kg 3×3
Medel 90 kg 3×3
Hantelpress
22.5 kg 1×30
22.5 kg 1×16
22.5 kg 1×13
Hantelrod
16 kg 1×17
16 kg 1×15
16 kg 1×11
Pulldowns
20 kg 3×20
Bicepscurls
10 kg var hand 1×20
8 kg var hand 1×20
8 kg var hand 1×42
Puchdowns
15 kg 3×20
42cm omkrets på armen med pump.
Jonathan Eriksson
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
