Torsdags 14/5-20 speed böj

Boxböj gröna band

110x2x12

Mark speed

160x1x10

Utfall bakåt

60x10x3

Demlin mark med kjedjor

60x15x4

Revershyper

12×3

Djugelmark

120x6x3

Crunches

30x20x3

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

11/3 Överkropp onsdag

  Chins 12 10 9 8 8 Totalt 47 Sälrodd 70x10x5 Facepulls 5x20x5 Pushdowns 20×20 x1 20x30x2 Hantel bicepscurl 12,5×15… Läs mer »

Fredag 8/5-20 MR Bänk

Bänk 50x10x2 80x10x2 100×5 110×20 115×17 120×14 110×16 110×14 JM 40x10x5 Facepulls 15x12x3 Bicepscurl skivstång 20x25x3

29/11-20 ME SSB

SSB 20x2x10 60x1x10 100x1x6 140x1x1 160x1x1 180x1x0 170x1x0 165x1x1 130x3x5 (80%) Splittböj 18x3x12 Lårcurls 20x3x12 Revershyper 70x3x12 Magcrunches 40x3x10 Benlyft… Läs mer »

Onsdag 19/2-20 Speedbänk

Röda band 90x3x3 smalt (fel räknat ) 95×3 90x3x2 medlebrett ( fel räknat ) 95x3x3 brett Lutande hantelpress 50×14 50×14… Läs mer »