Ben 2021.09.12

Marklyft med bälte
112.5 6 x 5 (+1 set3) 1 x 7 max (slarvade)

Knäböj
80kg 4 x 6 (+1 set2 4)

Benlyft
2 x 20

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210728 Onsdag – Lätt medelgrepps bänk

Bänk – Medelgrepp: 100 kg 6×10 Vogelpulls: 45kg 3 set Hängande tricpes extensioner: 10-16 kg 3 set Tränade med Daniel… Läs mer »

14/11 ME Paus Mark

60x2x8 120x2x5 170x1x1 200x1x1 220x1x1 240x1x1 247,5x1x0 170x5x5 Djupa box böj 100x6x6

4/2-22 Bänkpress MR 80 %

20x2x20 60x2x15 90x2x10 110x1x8 125x1x6 135x1x3 145x5x6,6,5,54 Långa extensions triceps 50x4x10 Chins KVx3x10 Lutande rodd 50x2x6 25x1x12 Hantelcurl 14x1x10 16x1x10… Läs mer »

6/12-20 ME Marklyft

Marklyft 70x2x10 120x2x4 170x1x1 200x1x1 220x1x1 240x1x1 250x1x0 80% 192,5x2x5 195x1x5 Boxböj 100x1x10 130x1x6 160x1x6 172,5x1x6 185x1x6