14/-1-21 Speed böj/mark

Speedböj gröna band

125x10x2

Speedmark Lila band

180x8x1

Raka mark

160x4x8

Splittböj

40x4x10

Godmornings med gummiband

40x4x10

Crunches rep mage

50x10x10

Revers hyper

50x4x10

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

16/2-22 Boxböj

Box böj 60x1x10 100x1x10 125x1x8 147,5x3x8,8,15 Raka mark 137,5x3x12 Höftlyft 2×12 Godmornings 40x3x10 Crunches 25x3x15

230217 Fredag – Maxreps 100 kg

Då kör vi ett helt träningspass. Så här ska väl passen se ut nu kommande månader. Bänk: 100 kg 2×15… Läs mer »

V.12 Bänkpass 3 [23-03-24]

Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 160kgx3x3 (med stopp) 100kgx32,27,23,22,20 (maxreps) Komplement: JM PRess 3 Hantelrodd 4 15 Stångrodd 6 12 Sälrodd… Läs mer »

Ben 2022.01.25

Belt blöj 50kg 6 x 10 Höft lyft 70kg 3 x 5 Lår curls 20kg 3 x 10 Resurs hyper… Läs mer »