14/-1-21 Speed böj/mark

Speedböj gröna band

125x10x2

Speedmark Lila band

180x8x1

Raka mark

160x4x8

Splittböj

40x4x10

Godmornings med gummiband

40x4x10

Crunches rep mage

50x10x10

Revers hyper

50x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.6 Bänkpass 1 [24-02-05]

Måndag, Vecka 6 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Komplementen är på ett ungefär.… Läs mer »

10/1-21 ME SBB böj

SSB böj 130x1x3 140x1x1 160x1xq 172,5x1x1 180x1x0 140x3x5 Gruppträning Fatgrip mark 70x1x5, 80x1x5, 90x1x5x 100x1x5 105x1x5 40kg viktkakor hålla 25… Läs mer »

Måndag 9/3 Viktvåg bänk

Räknat på TNG 120×6 127,5×6 135×6 142,5×6  142,5×6 135×6 135×6 135×6 Konstant smärta i underarmar sen 142

V.42 Bänkpass 3 [23-10-20]

Fredag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx2x(maxreps)36,26 100kgx3x(maxreps)37,34,33   Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tränade sent på fredagen och var trött, grinig… Läs mer »