15/1-23 Bänkpress brett

14/1-23 Bänkpress brett

20x2x20

60x2x12

80x1x10

95x1x8

105x1x8

105x5x21,17,15,13,12

Hängandes rodd

KVx3x12

Facepulls

2×15

Bicepscurl

35x2x10

Dips mot bänk

2×15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.42 Bänkpass 1 [23-10-16]

Måndag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Fortsätter hustla Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

2022 Vecka 21

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 6×10 Pass 2 105kg 8×20 Pass 3 150kg 17, 13, 12 100kg 30,… Läs mer »

20230731 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 10 105kg x 10 110kg x 10 115kg… Läs mer »

18/11 Speedbänk 50 min

Speedbänk Röda band 82,5x3x3 smalt 90x3x3 medel 95x3x3 brett Plan hantlepress Maxreps lätt 35×33 35×24 35×21 Pushdowns rep 30x3x10 Facepulls… Läs mer »