15/1-23 Bänkpress brett

14/1-23 Bänkpress brett

20x2x20

60x2x12

80x1x10

95x1x8

105x1x8

105x5x21,17,15,13,12

Hängandes rodd

KVx3x12

Facepulls

2×15

Bicepscurl

35x2x10

Dips mot bänk

2×15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.51 Bänkpass 3 [22-12-23]

Fredag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Kommer inte ihåg exakt vad jag körde… Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

V.15 Bänkpass 3 [23-04-15]

Lördag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx 31,41,40,39,40, 34(maxreps) Komplement: Suzukipress Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls Landslagsläger. Var stressigt på passet av ingen… Läs mer »

Böj and mark 18-01-27

Böj: 2×8 100 kg 1×8 120 kg 1×8 140 kg 5×8 160 kg Djupa mark: 2×8 120 kg 5×8 140… Läs mer »

210207 Söndag – Maxeffort hangbar 270 kg

Marklyft – 25 kg lättare i botten: 200 kg 1×3 230 kg 1×1 250 kg 1×1 270 kg 1×1 220… Läs mer »