15/8-23 bänk medium

Bänk medium

60x2x15

85x1x10

102,5x1x10

112,5x1x8

125x1x6

135x1x4

135x5x7,6,5,5,5

Facepulls

2×20

Jm

40x2x12,16

Skivstång curl

40x2x12x15

Chins

2×8

Filip Nilsson

Liknande inlägg

18/2-21 Speed böj Mark

Box Böj Gröna band 115x12x2 Mark lyft Lila band 175x10x1 Raka mark från 4 cm platå 175x1x6 Raka mark 175x1x6… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.20

Bänkpress 92.5kg 2 x 5 110kg 1 x 3 stopp 120kg 3 x 1 stopp Ingen asistans Prehab rehab Katstretch… Läs mer »

28/6-21 Bänkpress/boxböj

Bänk 87,5x5x20 Boxböj 132x6x8 Raka mark 132x4x8

220411 Måndag – 20or på 120 kg

Bänk: 120 kg 8×20 Hängande extensioner: 16 kg 4 set Omvändaflys: 8 kg 3 set Ja det blev inte mer… Läs mer »