17/1-21 ME Trapbar

Trapbar

120x2x5

160x1x3

200x1x3

220x1x1

240x1x1

255x1x0

255x1x1

265x1x1

272,5x1x1

220x1x5

200x2x5

Boxböj

120x1x6

130x1x6

140x1x6

150x1x6

120x2x6

Godmornings med gummiband

50x4x10

Höftlyft

80x3x10

Crunches

40x3x10

Reversehyper

80x3x10

Benlyft

KVx3x10

Ryggresningar

KVx3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Statusuppdatering [22-12-28]

Var hos fysio idag. Fick skulderblad maserade. Hade en låsning i vänstra, precis som det kändes. Sen fick jag brösten… Läs mer »

Bänkpress 2022.01.19

Bänkpress 20kg 6 x 5 Militär press 40kg 3 x 10 Sälrod 60kg 3 x 8 Pullovers 20kg 3 x… Läs mer »

V.15 Bänkpass 1 [23-04-10]

Måndag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5 10 Sälrodd 3… Läs mer »

210423 Fredag – Maxreps bänk 150kg

Bänk: 150 kg x 24/20/18/15/14 (tror jag det blev?) Kennelly extensioner: 10 kg 4 set Snedrodd: 30 kg 4×12 Ja… Läs mer »