17/1-21 ME Trapbar

Trapbar

120x2x5

160x1x3

200x1x3

220x1x1

240x1x1

255x1x0

255x1x1

265x1x1

272,5x1x1

220x1x5

200x2x5

Boxböj

120x1x6

130x1x6

140x1x6

150x1x6

120x2x6

Godmornings med gummiband

50x4x10

Höftlyft

80x3x10

Crunches

40x3x10

Reversehyper

80x3x10

Benlyft

KVx3x10

Ryggresningar

KVx3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.50 Bänkpass 1 [24-12-09]

Måndag, Vecka 50 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 120 8 10 Prehab press Vikt Set Reps RIT… Läs mer »

Ben bänkpress 2022.02.24

Speedböj 70kg 10 x 2 Speedmark 70kg 8 x 1 Bänkpress max effort 80kg 3 x 10 80kg 3 x… Läs mer »

23/12-20 Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x8 115x1x6, 122,5x1x6, 130x1x6, 137,5x1x6 145x1x6, 137,5x3x6, 130x2x6 Puschdowns 15x1x15 25x1x15 35x3x15 Lutande rodd 40x4x10 Facepulls… Läs mer »

V.10 Bänkpass 1 [25-03-03]

Måndag, Vecka 10 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Lite stramt höger bröst men inte mycket mer… Läs mer »