17/2-21 Speedbänk

Röda band + kedjor

82,5x3x3

90x3x3

95x3x3

Lutande hantelpress

50x3x18,14,13

Utlåsningsbänk hål 8 från botten

120x1x5

120+kedjor x4x5,5,6,6

Sälrodd

90x4x8,10,9,8

Hantel curl biceps

16x5x10

Omvända flys

6x5x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.5 Bänkpass 3 [22-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress – Maxreps: Bred: 100kgx3x10 100kgx41 100kgx33 100kgx33 Komplement: JM-Press T-bar rodd Latsdrag Stångcurls Ändå helt okej.… Läs mer »

8.2cm Kloss bänk 2021.04.30

Kloss bänk 180kg max 126kg 23 126kg 1

V.19 Bänkpass 3 [24-05-10]

Fredag, Vecka 18 Bänkpress: xx   Klättrade uppåt tanken var att gå om på maxrepsen på 180 kg. Fick smärta… Läs mer »

13/1-21 SpeedBänk

Bänkpress speed röda band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Plan hantelpress ( mellan tungt ) 40x1x31 40x1x26 40x1x22 Lutande rodd 50x5x8 Vogelpulls… Läs mer »