Söndag 9/2-20 ME Djupa boxböj

ME djupa boxböj utan bälte

60×6 100×4 120×3 140×3 160×1 182×1 202×1 210×1

70% 170x3x5

Raka Mark

70×10

120x10x6

Släde 2 vändor X3 (100)

Ryggresningar långa

KV x12x3

Crunches med rep

35x20x3

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

13/10-21 Speed böj/Mark

Boxböj gröna band 100x2x10 Marklyft lila band 182,5x6x1 Godmornings safty bar 60x1x10 80x3x8 Sittande utåtrotationer grönt band x4x15 Revershyper hyper… Läs mer »

3/12-20 Speed Böj/Mark

Boxböj lila band 125x10x2 Mark lila band 180x8x1 Raka mark 140x4x12 Splittböj 16x4x10 Crunches 40x15x6

Maxreps bänk 5/3 Fredag

140×8 150×4 157,5×2 100×24 82,4×35 JM pressar 30×12 50×12 Pushdowns 20x15x3 Sälrodd 50×10 70×8 100×7 100×6 100×6 100×9 Facepulls 10×20… Läs mer »

6/2-20 speed boxböj/mark

Boxböj gröna band varannan 100 3×5/ 2×5 Marklyft gröna band 160x1x10 Höftlyft 70x12x1 70x12x3 grönt band Djugelmark 120×10 130×10 140×10… Läs mer »