Söndag 9/2-20 ME Djupa boxböj

ME djupa boxböj utan bälte

60×6 100×4 120×3 140×3 160×1 182×1 202×1 210×1

70% 170x3x5

Raka Mark

70×10

120x10x6

Släde 2 vändor X3 (100)

Ryggresningar långa

KV x12x3

Crunches med rep

35x20x3

Filip Nilsson

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

30/11-20 Bänkpress WSBB

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x1x10 107,5x1x10 115x1x10 122,5x7x10 ( typ set PB ) Rullande hantel 20x1x15 22,5x1x15 25x1x15 27,5x1x15 22,5x2x15 Sälrodd… Läs mer »

Tisdag 5/5-20 Boxböj

Boxböj 150x8x5 Djungelmark 60×4 120×4 150x8x4 Sit-ups KVx12x6 Lårcurl 20x10x3 Långa ryggresningar KVx 12×3

16/11-20 Maxreps bänk

Bänkpress 20x3x20 60x2x15 80x2x12 100x1x10 120x1x5 130x1x3 140x1x2 150x1x1 Max reps 90% 152,5x1x3 Räknade på nytt PB till 175 och… Läs mer »

MR bänk fredag 28/2

132×11 140×7 150×4 100×23 82,5×35