2/10-22 Böj

Böj

40x2x10

60x1x10

80x1x6

110x1x10

132,5x1x10

Utan bälte

142,5x3x8

Raka mark

125x3x12

Godmornings

60x3x10

Benlyft

3×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

210110 Söndag – Maxning i marklyft utan bälte

Marklyft med bälte: 170 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 240 kg 1×1 260 kg 1×1 170 kg… Läs mer »

V.33 Bänkpass 1 [23-08-14]

Måndag, Vecka 33 Bänkpress: 100kgx6x10 Komplement: yuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.15 Bänkpass 3 [24-04-12]

Fredag, Vecka 15 Bänkpress: 150kgx1(maxreps)x18 140kgx1(maxreps)x20 (kanske 1 i tanken) 120kgx1(maxreps)x26 100kgx1(maxreps)x38   Komplement: Suzuki Fortsatt lite ont i biceps… Läs mer »

13.2.24 Bänkpress medelgrepp V.4

20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x6x4,10,9,7,7,6 Chins 2×10,10 Smal triceps 60x2x8 Bicepscurl 20x1x10 30x1x10 Facepulls Gummiband 2×15