2/11-22 Bänkpress (155 med stopp) 162,5

20x2x20

60x2x12

92,5x2x5 med stopp

110x2x3 med stopp

125x2x1 med stopp

135x2x1  med stopp

145x3x1 med stopp ( smärta set 2! Måste hålla ut armbåge!)

112,5x1x12

80x1x30

Sittande militärpress

20x1x10

30x1x10

35x1x8

42,5x1x6

47,5x1x5

52,5x3x1,1,9

Dala triceps

42,5x3x10

Bicepscurl

5x3x15

Omvända flys

5x3x15

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.1 Bänkpass 2 [23-01-06]

Fredag, Vecka 1 Bänkpress: 100kgx6x10 120kgx6x10 100kgx6x20 Komplement: Blev ett rejält pass idag. Hann inte träna något mer i veckan… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.29

Bänkpress 77.5kg x max 32, 25, 23, 22, 21 Rullande extendtioner 12.5kg 1 x 15 (bränd)

8/3-21 Bänkpress Lätt

Bänk press 20x3x20 40x2x10 60x1x10 80x1x10 100x6x10 Rullande hantel 18x4x10 Latsdrag 50x1x10 60x1x10 70x2x10 Biceps z stång 20x3x10 Undar armar… Läs mer »

2/2-22 Bänkpress 50% 26 reps

20x2x20 60x2x15 90×8,26 Militärpress 40x3x10 Sälrodd 80x1x8 85x3x8 Facepulls 20x3x20 Latsdrag smalt 60x3x10