www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

2/11-22 Bänkpress (155 med stopp) 162,5

20x2x20

60x2x12

92,5x2x5 med stopp

110x2x3 med stopp

125x2x1 med stopp

135x2x1  med stopp

145x3x1 med stopp ( smärta set 2! Måste hålla ut armbåge!)

112,5x1x12

80x1x30

Sittande militärpress

20x1x10

30x1x10

35x1x8

42,5x1x6

47,5x1x5

52,5x3x1,1,9

Dala triceps

42,5x3x10

Bicepscurl

5x3x15

Omvända flys

5x3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Robert Walter
  • Träningsjournal

20230809 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6 x 26 Rullande Tricepsextensioner: 16 kg x 12 + 2 12,5 kg x 10 + 2 Sälrodd… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

11/1-21 WSBB Bänk

Bänkpress 100x1x8, 107,5x1x8, 115x1x8 122,5x1x8 130x1x8, 137,5x1x8, 130x3x8 130x1x6, 130x1x1 130x1x0 JM pressar 50x5x10 Puschdowns rep 25x3x15 Chins KVx6x6 Chuck… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

7/11 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 97,5x2x5 stopp 112,5x2x3 stopp 130x2x1 stopp 140x3x1 stopp 97,5x3x10 Sittande militärpress 30x3x10 Omvända flys 5x2x15

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.29 Bänkpass 2 [23-07-21]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 160kgx1x14(maxreps) 140kgx1x22(maxreps) 120kgx1x25(maxreps) 100kgx1x32(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Biceps Blev sjuk i Tisdags sen bra i… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.