2/11-22 Bänkpress (155 med stopp) 162,5

20x2x20

60x2x12

92,5x2x5 med stopp

110x2x3 med stopp

125x2x1 med stopp

135x2x1  med stopp

145x3x1 med stopp ( smärta set 2! Måste hålla ut armbåge!)

112,5x1x12

80x1x30

Sittande militärpress

20x1x10

30x1x10

35x1x8

42,5x1x6

47,5x1x5

52,5x3x1,1,9

Dala triceps

42,5x3x10

Bicepscurl

5x3x15

Omvända flys

5x3x15

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

210324 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 100 kg 4×20 – Medel grepp Hann inte med mer tyvärr.

V.44 Bänkpass 3 [22-11-04]

Fredag, Vecka 44 Bänkpress – Maxreps: 150kgx14 150kgx12 150kgx12 Komplement: Hantelrodd Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Lite svårt att få… Läs mer »

20230721 Bänkpress

Bänkpress: 70kg x 36/31/28/27/27 Liggande Tricepsextensioner – Multigrip: 40kg x 9 + 3 Chins: kv x 12 T-bar Rodd: 80kg… Läs mer »

Fredag 14/5-20 bänk MR

Bänk 120x14x13x13 105x18x2 JM pressar 50x12x5 Halbert press kjedjor röda gummiband 70×3 70×4 70×4 50×8 Omvände flys 6x15x3 Bicepsen skivstång… Läs mer »