20/12-20 Mark Pin 2

Mark pin 2

70x2x6

120x1x5

170x1x3

220x1x1

250x1x1

260x1x1

272,5x1x0

210x1x5

200x2x5

Boxböj

105x1x6

130x1x6

150x1x6

160x1x6

170x1x6

Utfallsgång

20x3x10

Crunches pilatesboll

KVx4x20

Lårcurls

20x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

25/4-23 Boxböj ME

40x1x10 110x1x10 132,5x1x8 bälte 100x3x8 Raka mark 140x2x10 Höftlyft KVx1x12 Benlyft 3×20 Mycket hög träningsvärk, svårt att träna! Gick ut… Läs mer »

31/1-20 Max reps bänk 85%

60x12x2 8x8x2 100×6 110×3 120×1 130x 140x 140x4x4 140×3 Rullande hantel 25x12x6 Dips 5x10x4 10x10x1 Stående pressar 30×10 40x10x4 Sälrodd… Läs mer »

V.24 Bänkpass 2 [22-06-17]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress : 50kgxnågra setxnågra reps Komplement: Mer sliten idag så drog i handbromsen. Nu blir det att… Läs mer »

V.11 Bänkpass 1 [25-03-10]

Måndag, Vecka 11 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kändes okej. Tekniskt inte där kroppen helt ok.… Läs mer »