V.31 Bänkpass 3 [23-08-04]

Fredag, Vecka 31

Bänkpress:
180kgx7(maxreps)
160kgx11(maxreps)
140kgx17(maxreps)
120kgxkommer inte ihåg(maxreps)

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Facepulls
Latsdrag
Pushdowns
Biceps

Bättre tekniskt får fortfarande dock inte till det till 100 på tyngre vikter men matar jag på så kommer det lite i taget.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.27 Bänkpass 2 [22-07-06]

Onsdag, Vecka 27 Bänkpress : 100kgx8x20 Komplement: Hantelrodd Bicepscurls Hammercurls Omvända flyes Ryggmaskin   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

V.30 Bänkpass 3 [25-07-25]

Fredag, Vecka 30 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 4 20 Hantelpress 30° Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

11/10-21 Viktvåg bänk

20x1x20 60x2x15 102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x5x10 85x2x20 Rullande hantel 20x3x15 Facepulls 20x3x15 Chins brett KVx3x8,8,6

V.37 Bänkpass 2 [22-09-17]

Lördag, Vecka 37 Bänkpress : 100kgx8x20 Komplement:   Var med och arrangerade styrkelyfts dm hemma i Karlskrona. Speakade under dagen… Läs mer »