2022 Vecka 8 Kvaltävling

Pass 1
Bänkpress
130kg 10
140kg 10 x 3
150kg 10 x 2
140kg 10 x 2

Pass 2
100kg 20 x 8

Vedum kvaltävling
Knäböj 170 185 –
Fick ont i höften så gjorde inte mitt sista lyft

Bänkpress 192,5 202,5 (205) bom
Första flög, andra var lite tyngre än vad jag hade velat, sista kom jag lite fel så strunta lite att försöka

Marklyft 195, 205, 222,5
Kändes bra, hade inte ont iaf

Jonathan Henningsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

231029 Söndag – Maxning i marklyft

Ja, då var det dags för marklyft igen då. Drog senast nu för 2,5 veckor sen med mina 6 reps… Läs mer »

210405 Måndag – Bänkpress Lätt

Bänk: 100 kg 5×20 Chins: 3×5 Kennelly Extensioner: 12 kg 3×12 Hantelcurls: 12 kg 3×16 Supraspinatus rehab Ja det var… Läs mer »

6/12-20 ME Marklyft

Marklyft 70x2x10 120x2x4 170x1x1 200x1x1 220x1x1 240x1x1 250x1x0 80% 192,5x2x5 195x1x5 Boxböj 100x1x10 130x1x6 160x1x6 172,5x1x6 185x1x6

8/6 bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 102,5x5x18,17,15,13,12