20230726 Bänkpress

Bänkpress:
70kg 6×22

Rullande Tricepsextensioner:
16kg x 12 + 2

Stångrodd:
80kg x 8 + 2
100kg x 5 + 1

Latsdrag:
70kg x 10

Facepull:
1 set

Sittande Curl:
1 set

Robert Walter

Liknande inlägg

V.46 Bänkpass 1 [24-11-11]

Måndag, Vecka 46 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 6 20 Extensioner från bänk Vikt… Läs mer »

Smalbänk max 2021.04.16-17

Bänkpress smalt 137.5 kg 1×1 pb 96.5 kg 1×13 96.5 kg 1×8 96.5 kg 1×10 Rullande treseps extentioner på golv… Läs mer »

18-04-25 Bänk

Bänk 1×20 85 kg 1×4 100 kg 1×1 120 kg 9×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 5×120 kg… Läs mer »

240306 Onsdag – Högreps 20or

Bänkpress: 20 kg 3×20 60 kg 3×20 80 kg 1×20 100 kg 4×20 Blev bara