20230730 knäböj

knäböj – bälte:
137,5kg 4×5 + 1×9 MR

Djupa Marklyft – 4cm:
80kg 3×12

Good Mornings – SSB:
40kg x 15

Splitböj – kettlebell:
20kg x 15

Reverse Hypers:
110kg x 20

GHR – Situp:
KV x 19

Gå med kettlebell:
20kg 1x40m

Robert Walter

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2021 Vecka 51

Pass 1 Bänk 120 kg 10 130 kg 10×2 140 kg 10×3 130 kg 10 Bänk FU Bred 100 kg… Läs mer »

V.2 Bänkpass 1 [23-01-09]

Måndag, Vecka 2 Bänkpress: 100kgx4x10 120kgx4x10 Komplement: Yuuup chest is fucked. Bröstet(höger) tackade för sig på sista setet på 120kg.… Läs mer »

15/7-21 Böj och Mark

Böj 70% av 220 154x6x8  Mark  185x4x8

20230817 Marklyft

Marklyft – Utan Bälte 120kg x 5 140kg x 5 160kg 3×1 160kg x 3 -bälte 120kg x 15 TMR… Läs mer »