20230811 Bänkpress

Bänkpress:
110kg x 10/9/8/8/5

Lutande Dalatriceps:
20kg x15

Rullande Tricepsextensioner:
12,5kg x8

Sittande Rodd:
50kg x10
70kg x8

Latsdrag – Supinerat:
50kg x10
65kg x10

Facepull:
2 set

Stångcurl:
1 set

Robert Walter

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.17 Bänkpass 1 [22-04-27]

Onsdag, Vecka 17 Bänkpress: 100kgx620 Komplement:   Blev ett pass extra vila eftersom att jag tränade på lördagen istället för… Läs mer »

220521 Lördag – Styrkelyfts tävling

Då blev det tävling i alla fall efter mycket om och men. Första på 10 år om man inte ser… Läs mer »

3/10-21 ME Marklyft

70x1x10 120x1x6 170x1x3 200x1x1 220x1x1 240x1x1 250x1x1 260x2x0 80% av 250 200x3x5 175x2x5 Långsamma Boxböj 95x6x6 Magcrunches 35x4x20 Godmorgons 60x3x8… Läs mer »

210412 Måndag – Bänkpress

Bänk: 92,5 kg 1×10 100 kg 1×10 107.5 kg 1×10 115 kg 1×10 122.5 kg 130 kg 1×8 122.5 kg… Läs mer »