www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

20230829 Underkropp

Knäböj – Bälte:
140kg x 7 MR

Marklyft – Bälte:
140kg x 1
160kg x 1
180kg x 1
120kg 2×5 – utan bälte

Ryggresningar – Skivstång
kv x 20
15kg x 15

Maghjul:
2 x 10

Robert Walter

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

210521 Fredag – Maxreps Bänk

Bänkpress: 187,5 kg x11 PB 200 kg x 7 212,5 kg x 3 225 kg x 1 125 kg x… Läs mer »

  • Robert Walter
  • Träningsjournal

20230724 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 10 105kg x 10 105kg x 10 100kg… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

230208 Onsdag – YUUUP

Då var det in och ta sig ett go pass. Inställningen inför var YUUUP! Tänkte att jag skickar upp 240… Läs mer »

  • Robert Walter
  • Träningsjournal

20230804 Bänkpress

Bänkpress: 100kg x 15/13/12/11/11 Liggande Tricepsextension – Multibar: 40kg x 10 30kg x 10 + 3 Chins: 10kg x 10… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.