211011 Måndag – Tre singlar på 230 kg

Bänk:
150 kg 1×1 Stopp
180 kg 1×1 Stopp
200 kg 1×1 Stopp
220 kg 1×1 Stopp
230 kg 3×1 Stopp
120 kg 5×20

JM Press:
3 set

Snedrodd:
3 set

Facepulls:
3 set

Mycket bättre i bröstet, formen där emot är vad den är. Lyckad hålla mig lite sliten trotts att förra veckan hade låg volym. Denna veckan tar volymen ett steg upp. Det här passet landa på 15 840 kg. Grund planen var att det skulle vara lite högre volymen, men jag är glad att det känns så bra som det gör i bröstet ändå. Singlarna på 230 kg var med ett bra stopp, inte det längsta man får på tävling, men bra. Tungt var det med. Sista var nog bäst för den vågade jag släppa på lite ner så fick bättre skjuts upp.

På fredag så kommer det bli, hoppas jag, fem set på 230 kg eller mera. Är det som idag kommer jag ladda allt på att klara av bara fem set på 230 kg. Skulle det kännas bra efter två set på 230 kg kanske jag unnar mig ett lyft på 235 kg. Sen är det en lång resa till och från Umeå med Rasmus Sarwien för seminarium på IKSU Fitness.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom länken tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg