BÄNKPRESS VM Ja, har man läst inläggen om min träning inför bänk VM innan så vet man att de sista… Läs mer »
Bänk: 160 kg 1×1 stopp 180 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 220 kg 2×1 stopp Ja här hände… Läs mer »
Bänk: 100 kg 6×20 Det var det för denna gången. Skulle köra efter tävlingen men kännes helt off. Mör i… Läs mer »
Så! Valde i onsdagskväll att tävla efter att sett min start dag på VM blivit lördag istället för söndag. Behövde… Läs mer »
Bänk: 140 kg 3×1 stopp 100 kg 6×20 Latsdrag: 3 set Detta var vad det blev… inte mer inte mindre.… Läs mer »
Bänk: 140 kg 1×1 Stopp 160 kg 1×1 Stopp 180 kg 1×1 Stopp 200 kg 1×1 Stopp 220 kg 1×1… Läs mer »
Bänk – Stopp: 180 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 230 kg 4×1/0/1/0 220 kg 1×1 Blev lite… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×20 Snedrodd: 3 set Facepulls: 3 set Sen vet jag inte om jag gjorde så mycket mer.… Läs mer »
Bänk: 150 kg 1×1 Stopp 180 kg 1×1 Stopp 200 kg 1×1 Stopp 220 kg 1×1 Stopp 230 kg 3×1… Läs mer »
Bänk: 120 kg 1×1 Stopp 140 kg 1×1 Stopp 160 kg 1×1 Stopp 180 kg 1×1 Stopp 200 kg 1×1… Läs mer »
Bänk: 120 kg 5×20 JM Press: 3 set Snedrodd: 3 set Omvändaflys: 3 set Ja inte mycket att säga om… Läs mer »
Bänk: 180 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 220 kg 1×1 stopp 100 kg 4×25 medel Snedrodd: 3 set… Läs mer »
Bänk: 180 kg 1×4 uppvärmning 200 kg x 7/6/3 Bröt passet på tredje setet. Redan på 180 så syntes och… Läs mer »
Jag har i några år nu jagat 6 set med 30 reps på 120 kg. Jag vet att jag 2017… Läs mer »
Bänk: 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 1×10 180 kg 1×10 190 kg 1×9 180… Läs mer »
Bänk: 175 kg x 11/11/11/10/10/10 100 kg 5×20 – Medel grepp JM Press: 60 kg, 3 set Chins- Neutralt grepp:… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×28 100 kg 2×28 Snedrodd – Lågt mot magen: 40 kg 4×15 Det var ett sent pass… Läs mer »
Bänk: 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 1×10 180 kg 6×10 JM Press: 60 kg… Läs mer »
Bänk: 150 kg x 20/19/18/17/16/16 100 kg 4×20 – Medel Rullande extensioner: 32 kg 3×8 Snedrodd: 40 kg 3×12 Omvändaflys:… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×27 100 kg 2×27 Chins – neutralt grepp 10 kg 3×8 0 kg 1×15 Rullande extensioner: 32… Läs mer »
Bänk: 140 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 1×10 180 kg 3×10 180 kg 1×9 170 kg 3×10 JM… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson