211014 Torsdag – Underkropp
Marklyft:
190 kg 1×1
210 kg 2×1
190 kg 1×1
160 kg 1×5
Boxböj:
100 kg 4×8 (grunt)
60 kg 1×10 (djupare)
Ryggresningar:
2 set
GHR situps:
2 set
Ja just nu försöker jag bara hålla underkroppen aktiverad så jag kan träna på den ordentligt när jag har tid någon gång efter VM.
Josef Eriksson
