22/1-24 bänk

120x1x8

130x1x1

140x1x1

145x1x1

150x1x0

100x1x14

80x1x20 medel

Tricep Smalbänk

60x2x10

Rodd omvänt låst huvud

70x2x8,10

Hantelcurl biceps

16x1x10

18×1

Facepulls

20x2x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Bänk medel ( 145 )4/10-22

20x2x20 40x1x15 60x1x10 80x1x10 87,5x1x10 95x1x8 95x5x14,11,10,8,7 Sittande press över huvudet (60) 30x1x10 35x1x8 40x3x8,8,9 Chins KV 3×6,6,10 Dalatriceps 40x3x10,10,10… Läs mer »

24/2/-23 Mark

Boxböj 60x1x10 100x1x6 110x3x12 Mark 70x1x10 135x1x10 160x1x8 185x1x6 212,5x1x4 232,5x1x6 Utfall KVx3x15 Crunches 35x3x15

Bänkpress tävling 2021.09.19

Bänkpress 137.5 3 vita 145 3 vita 150 3 vita

Bänk yeeah boi 18-01-26

Bänk: 2×15 70 kg 2×10 90 kg 1×5 102,5 kg 3×3 110 kg 5×1 120 kg 1×10 102,5 kg Latsdrag:… Läs mer »