22.2.24 Boxböj och Marklyft V.5

Matchvikt 102,4

Boxböj

20x1x10

60x1x10

100x1x6

110x3x12

Marklyft

70x1x10

130x1x10

150x1x8

180x1x6

205x1x4

230x1x6

Dåligt utförande på marken, rycker från golvet istället för att dra.

Godmornings

60x1x10

70x1x10

Höftlyft

60x1x10

Brutalbänk

12×1

Crunches

45×1

Filip Nilsson

Liknande inlägg

25/9-23 bänkpress (55 min)

Bänkpress 45x2x15 80x1x10 102,5x1x22 Lutande bänkpress medel 60x1x8 80x1x6 100x1x9 Dala triceps 20x1x10 40x1x10 50x1x8 Stående hantel extensions bakom huvud… Läs mer »

V.13 Bänkpass 2 [23-03-29]

Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Fortsätter mata på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.8 Bänkpass 1 [22-02-21]

Måndag, Vecka 8 Bänkpress – Luftstopp: 120kgx6 130kgx6 140kgx6 150kgx6x6 80kgx2x30 (vanlig) Komplement: JM-Pressar Latsdrag Facepulls Stångcurls Stångrodd Helt okej.… Läs mer »

V.17 Bänkpass 2 [25-04-23]

Onsdag, Vecka 17 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 6 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »