22/3-21 WSSB bänk 6or

122,5x1x6

130x1x6

137,5x1x6

145x1x6

152,5x1x5

145x1x6

137,5x4x6

Rullande hantel

25x6x10

Sälrodd

100x6x5

Facepulls

35x3x10

Bicepscurl

18x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

18-04-27 Speed underkropp

Böj 1 min vila: 12×2 125 kg Mark 1 min vila: 10×1 170 kg Finnen i GHR: 4×8 (excentriskt såklart… Läs mer »

22/4-23 bänkpress brett

20x1x20 60x1x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x12 Avbröt passet, för sent på kvällen, energilös

V.25 Bänkpass 3 [24-06-21]

Fredag, Vecka 25 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg x34,x32     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

3/11 knäböj / mark

147,5x5x8,8,8,8,8 Marklyft 150x3x3 170x3x1 Utfall 20x1x8 60x2x2 Höftlyft 3×15 Benlyft 3×20