220114 Fredag – Bänkpress

Bänkpress – Max reps

100kg x 37 PB med 1 rep.

120kg x 24

100kg x 32

100kg x 27

100kg x 26

Fu-bänk medelgrepp 80kg x 20

Sälrodd

Latsdrag

Rullande triceps

Face pulls

Ett okej pass. Detta är tredje bänk passet för denna vecka. Hade lite träningsvärk inför detta pass då jag hade 10 dagar vila från Bänkpress veckan innan.

Oskar Lindmark-Sahlgren

Liknande inlägg

20230823 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 5 stopp 100kg x 3 stopp 110kg x 1 stopp 120kg 3×1 stopp 70kg 2×20  

6/10-21 speed böj/Mark

Speedböj lila band 90x12x2 Mark lila band 175x8x1 Godmornings 20x1x10 40x1x10 60x3x10 Utåtrotationer Grönt band 4×15 Revershyper 50x4x15 Maghjul 1×8

V.5 Bänkpass 2 [22-02-01]

Tisdag, Vecka 5 Bänkpress-Reps: Bred: 100kgx6x20 Komplement: Militärpress Stångrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls JM-Press Ja det gick ganska bra lite… Läs mer »

V.6 Bänkpass 1 [25-02-03]

Måndag, Vecka 6 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra lite stel och sliten efter förra veckan… Läs mer »