20x2x20
60x2x15
80x1x10
100x1x10
115x1x6
115x5x13
avsluta passet
Filip Nilsson
Sista passet innan en lättare vecka. Gasade på idag och missade mer än jag hoppades jag skulle. Tror mina triceps… Läs mer »
100×3 smalt 105×3 medel 110×3 brett Liggande hantelpress 50×18 50×16 50×14 JM pressar 50x10x2 50×12 Halbert pressers 50+kjedjor+röda band 9,… Läs mer »
Tisdag, Vecka 21 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 150kgx10 150kgx10 150kgx10 150kgx10 140kgx10 Komplement: Lite smärta i underarmen men… Läs mer »
Mark utan bälte 10×1 150 kg Böj utan bälte och knävärmare 10×1 120 kg Crunches på pilatesboll 4×20 Speedpass där… Läs mer »