www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Bänkpressen
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Intervju
    • Lyftare
    • Nyheter
    • Träningsartiklar
  • Träningsjournal
    • Josef Eriksson
    • Filip Nilsson
    • Martin Lindby-Aas
    • Rickie Ohlsson
    • Jonathan Eriksson
    • Axel Samuelsson
    • Jonathan Henningsson
    • Oskar Lindmark-Sahlgren
    • Steven Örnerstedt
    • Daniel Dalerhult
  • Program
    • Träningsprogram
  • Tränas av mig!
  • Seminarier
  • Kontakt
  • HAK träning
    • Grundträning
    • Periodisering
    • Övningar
      • Assistansövningar
      • Baslyft med varianter
    • Metoder
      • Assistansträning
      • Högrepsträning
      • Max effort träning
      • Maxrepsträning
      • Speed träning
      • Preludium
      • Progressiv Överbelastning
      • Viktvågsträning

19/2-23 bänkpress brett

20x2x20

60x2x15

80x1x10

100x1x10

115x1x6

115x5x13 

avsluta passet

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220701 Fredag – Tungt och lätt

Sista passet innan en lättare vecka. Gasade på idag och missade mer än jag hoppades jag skulle. Tror mina triceps… Läs mer »

  • Filip Nilsson

13/5-20 speedbänk

100×3 smalt 105×3 medel 110×3 brett Liggande hantelpress 50×18 50×16 50×14 JM pressar 50x10x2 50×12 Halbert pressers 50+kjedjor+röda band 9,… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.21 Bänkpass 1 [22-05-24]

Tisdag, Vecka 21 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 150kgx10 150kgx10 150kgx10 150kgx10 140kgx10 Komplement: Lite smärta i underarmen men… Läs mer »

  • Rasmus
  • Träningsjournal

18-04-16 Mark och böj – speed

Mark utan bälte 10×1 150 kg Böj utan bälte och knävärmare 10×1 120 kg Crunches på pilatesboll 4×20 Speedpass där… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson