23/3-21 ME Highbar böj

Böj

20x3x10

60x2x10,6

100x1x3

140x1x3

160x1x1

180x1x1

145x1x5

140x2x5

Marklyft

70x2x10

120x2x5

160x1x5

200x1x5

220x1x5

230x1x5 med bälte

Crunches

40x3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 4

Pass 1 Bänkpress 130kg 10 140kg 10 150kg 2×10 160kg 10 /2-3 150kg 10 140kg 2×10 Pass 2 100kg 10×26… Läs mer »

V.37 Bänkpass 2 [22-09-17]

Lördag, Vecka 37 Bänkpress : 100kgx8x20 Komplement:   Var med och arrangerade styrkelyfts dm hemma i Karlskrona. Speakade under dagen… Läs mer »

15/5-21 böj mark

böj bälte 150x4x6 mark bälte 195x3x6 195x1x12 Crunches 35x5x15 Ryggresning Kvx3x15

V.7 Bänkpass 1 [25-02-14]

Fredag, Vecka 7 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 100 1 12 3-5 110 1 10… Läs mer »