Bänkpress | www.bankpress.nu

V.13 Bänkpass 3 [24-03-29]

Fredag, Vecka 13

Bänkpress:
140kgx1(maxreps)x21
120kgx2(maxreps)x24,22

Komplement:
Rullande 20kgx3x12
Hantelrodd 32,5x3x20
Omvända flyes 7x3x2o
Biceps

Ja helt okej, finns kanske mer att önska. Blev lite tugg om det, visst det går åt rätt håll men kan väll hålla med om att vid ockulärbesiktning kanske det ska till lite mer

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

29/11 bänkpress vilktvåg 65%

20x2x20 60x2x15 100x1x10 112,5x1x8 120x1x8 127,5x1x8 135 x1x8 142,5x1x8 150x1x7 142,5x2x8 165x1x1 92,5x1x20 FU 92,5x1x20 Långa extensions 40x1x10 50x3x12 Sälrodd… Läs mer »

210409 Fredag – Bänkpress Maxning

Bänk: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 242,5 kg 1×0 FAIL!!!… Läs mer »

Onsdag, Vecka 44 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement körde markpass efter bänken Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson