230217 Fredag – Maxreps 100 kg

Då kör vi ett helt träningspass. Så här ska väl passen se ut nu kommande månader.

Bänk:
100 kg 2×15
100 kg x 48/42/28/10/10

Ja de tre sista seten hade lite special fokus. På dem med 28 reps gjorde jag så många jag kunde med att hålla inne högra skuldran maximalt. De sista två seten jobbade jag med det, men inte till fail.

Rullande extenioner:
25 kg 3 set, 8-12 reps

Snedrodd:
40 kg 3 set

Facepulls:
10 kg 3 set

Stång curls:
30 kg 3×15

YUUUP thats that. Vi är i rullning.

Video som sammanfattar veckan:

Glöm inte att kika in på mina nya tröjor som ni hittar HÄR!
Mer t-shirts med flera olika tryck kommer!

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg