Trapbar mark: 70 kg 1×10 120 kg 1×8 150 kg 1×4 175 kg 1×10
Platz böj: 60 kg 2×8
Utfall – SSB: 20 kg 1×10
Höftlyft: 100 kg 1×10
GHR situps: 1×20
Josef Eriksson
Bältböj: 100 kg 4×10 Marklyft – Konstantin Konstantinovs stil 170 kg 1×1 190 kg 1×1 200 kg 1×1 210 kg… Läs mer »
Bänk: 140×8 160×6 170×6 180×6 190×6 200x2x5 / faila 6e reppen båda gångerna 210x2x1 Assistansövningar efter ordning, väldigt sliten… Läs mer »
Trapbar mark 120x2x5 170x1x3 220x1x1 250x1x1 260x1x1 275x1x0 215x1x5 210x2x5 Boxböj 105x1x6 120x1x6 140x1x6 160x1x6 140x2x6 Magcrunches 35x2x15 Revershyper 70x2x15… Läs mer »
Bänk: 180 kg 1×4 uppvärmning 200 kg x 7/6/3 Bröt passet på tredje setet. Redan på 180 så syntes och… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.