200413 Måndag – Bänkpress

Bänk:
50x3x15 (Smalt/Medel/Brett)
80x3x15 (Smalt/Medel/Brett)
100x4x3 (Smalt/Medel/Brett x 2)

JM press:
60×12/10/8

Latsrag
70×18/12/12

Hantelrodd:
40x3x10

Facepulls:
25x3x25

Hantelcurls:
18x3x12

Pushdown – reps:
20×20/16/12

Kändes bra, inget i axeln idag.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg