240412 Fredag – Maxreps 120 kg

Bänk:
100 kg 2×15
120 kg 1×10
120 kg 5×33/28/27/24/21 = 133

Triceps övning:
3 set

https://www.instagram.com/p/C51C7LfoCTnz1Pi9DxX-JqNxAEHcqAAqQcIU1U0/?next=%2F

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

V.50 Bänkpass 1 [22-12-14]

Onsdag, Vecka 50 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 med rött band Medelsmalt: 107,5kgx3x3 med rött band Medel: 117,5kgx3x3 med rött… Läs mer »

200807 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänkpress: 100 kg x 48 100 kg x 40 100 kg x 38 100 kg x 33 100 kg x… Läs mer »

210809 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 4×22 120 kg 1×21 Chins – neutraltgrepp: 5×5 Hängande extensioner: 20 kg 3 set Hantelcurls: 16 kg… Läs mer »

221007 Fredag – 157,5 kg bredrepp bänk

Ja min form som mitt fysiska skick är inte det bästa nu och har väl varit så en vecka. Förra… Läs mer »