26/5-21 Bänk 10or Boxböj

102,5x1x10

110x1x10

117,5x1x10

125x1x10

132,5x1x10

140x1x9

132,5x1x10

125x1x10

Utlåsningsbänk hål 9 röda gummiband

60x1x6

100x1x6

120x4x6

Rullande hantel

20x5x10

Boxböj

130x6x6

Hantelcurl

18x6x10

Facepulls

20x6x15

Raka mark

142,5x4x8

Chins

KV (104) 4×6

Filip Nilsson

Liknande inlägg

28/5-21 Böj Mark bälte

Böj med bälte 170x6x4 Mark med bälte 220x3x4 220x1x9 Crunches 40x3x15 Revershyper 70x3x15 Benlyft KVx3x15 Ryggresning KVx3x15

12/3-21 ME Bänk 3 kloss brett

Kloss bänk 120x1x5 140x1x3 160x1x1 175x1x1 185x1x1 190x1x1 195x1x1 160x3x5 Rullande handel 25x4x10 T stång lats 70x4x10 Bicepscurl skivstång 20x1x21… Läs mer »

2/2-22 Bänkpress 50% 26 reps

20x2x20 60x2x15 90×8,26 Militärpress 40x3x10 Sälrodd 80x1x8 85x3x8 Facepulls 20x3x20 Latsdrag smalt 60x3x10

20230807 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg 6 x 10 Ståpress: 30kg x 9 MR 20kg… Läs mer »