29/11 bänkpress vilktvåg 65%

20x2x20

60x2x15

100x1x10

112,5x1x8

120x1x8

127,5x1x8

135 x1x8

142,5x1x8

150x1x7

142,5x2x8

165x1x1

92,5x1x20

FU 92,5x1x20

Långa extensions

40x1x10

50x3x12

Sälrodd

70x1x10

80x1x10

90x1x10

70x1x12

Vogelpulls

35x1x10

Facepulls

20x3x15

Bicepscurl z-stång

20x1x12

30x2x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

8/2-20 WSBB Bänkpress

Bänkpress 115x1x6 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6 145x1x5 137,5×5 Utlåsnings bänk hål 9 från botten 160x2x4,3 150x3x5 Chins 7×7 kroppsvikt Facepulls 30x3x12… Läs mer »

210324 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 100 kg 4×20 – Medel grepp Hann inte med mer tyvärr.

3/12-20 Speed Böj/Mark

Boxböj lila band 125x10x2 Mark lila band 180x8x1 Raka mark 140x4x12 Splittböj 16x4x10 Crunches 40x15x6

10/10-21 ME Boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x6 140x1x3 160x1x1 180x1x1 190x1x1 200x1x0 80 % räknat på 190 150x5x5 Mark långsamma 130x6x6 Godmornings saftybar 60x4x8… Läs mer »