3/12-20 Speed Böj/Mark

Boxböj lila band

125x10x2

Mark lila band

180x8x1

Raka mark

140x4x12

Splittböj

16x4x10

Crunches

40x15x6

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2021 Vecka 47

Vilar nu i 2 veckor men körde ben i lördags Knäböj 5×5 100 Marklyft 2×3 150 2×3 180

Bänk medel ( 145 )4/10-22

20x2x20 40x1x15 60x1x10 80x1x10 87,5x1x10 95x1x8 95x5x14,11,10,8,7 Sittande press över huvudet (60) 30x1x10 35x1x8 40x3x8,8,9 Chins KV 3×6,6,10 Dalatriceps 40x3x10,10,10… Läs mer »

V.5 Bänkpass 3 [23-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx8(isch)x10 100kgx1x30 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

23/1-20 speed

Speedbox böj 120x2x12 (55%) Speedmark 170x1x10 (65%) Bulgarien squat 20x10x4 Sittande godmornings 70x10x4 Crunches 20×20 25×20 30×20 35×20 40×20 40×20… Läs mer »