29/3-23 Box/MR Mark

Boxböj

20x1x10

60x1x10

100x1x5

105x3x12

Mark

60x1x10

100x1x8

140x1x10

180x1x10

205x1x11

Utfall

8x2x15

15x1x15

Höftlyft

15x3x15

Sit-ups

3×15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

U/J SM

Räkna på följande vikter Jonathan: 155 kg Filip: 142,5 kg William: 122,5 kg Andreas: 107,5 kg Robin: 135 kg Vecka… Läs mer »

V.18 Bänkpass 3 [25-05-02]

Fredag, Vecka 18 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 13,11,10 3-5 100 1 12 3-5 120 1… Läs mer »

22/2-21 WSBB Bänk

Bänkpress 105x1x8, 112,5x1x8,120x1x8, 127,5×8, 135x1x8, 142,5x1x8, 135x4x8 Utlåsningsbänk hål 7 från botten 120x1x8, 140x3x5 Dips KVx4x12 Lutande rodd 40x4x8 Facepulls… Läs mer »

14/4-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5×10 112,5x1x8 122,5x1x6 122,5x1x5x12,11,10,9,8 Chins KVX4x8 Stående triceps press 30x3x12