www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.39 Bänkpass 1 [22-09-26]

Måndag, Vecka 39

Bänkpress -Viktvåg:

120kgx10
130kgx10
140kgx4x10
130kgx10
120kgx10

Komplement:
Ståpress
Latsdrag
Rullande triceps
Omvändaflyes
Stång curls

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

20/7/23 Boxböj Mr mark

Boxböj 60x1x10 100x1x6 110x2x12 Mark 70x1x10 120x1x10 160x1x6 200x1x4 225x1x7 Utfall ssb 60x2x10 Höftlyft 70x2x12 Maghjul 2×10

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

23/3-21 ME Highbar böj

Böj 20x3x10 60x2x10,6 100x1x3 140x1x3 160x1x1 180x1x1 145x1x5 140x2x5 Marklyft 70x2x10 120x2x5 160x1x5 200x1x5 220x1x5 230x1x5 med bälte Crunches 40x3x15

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220819 Fredag – Maxning i medel grepps bänk

Jag vet inte när jag senaste jag gick tungt eller rent av maxade i medel grepps bänk. Det är nog… Läs mer »

  • Rasmus
  • Träningsjournal

Böj and mark 18-01-27

Böj: 2×8 100 kg 1×8 120 kg 1×8 140 kg 5×8 160 kg Djupa mark: 2×8 120 kg 5×8 140… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.