www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

31/1-23 Medel bänkpress

20x2x20

60x1x15

50% 80x1x10

60%100x1x10

66% 105x1x8

72%115x1x6

78%125x1x4

84% 135x1x2

135x5x7,7,7,6,5- andra reps sträckning höger bröst.

Ståpress

20x1x10

40x1x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Jonathan Henningsson
  • Träningsjournal

2021 V.45 (1v till JSM)

Måndag Bänkpress 1×1 180 4×15 120kg Lastdrag 3×12 86kg Face pull 3×15 30kg Onsdag Bänkpress 6×10 140kg JM-Press 3×15 40kg… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.48 Bänkpass 1 [22-11-29]

Tisdag, Vecka 48 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd Kändes bra. Börjar få till spänningen… Läs mer »

  • Jonathan Eriksson
  • Träningsjournal

Ben 2022.02.06

Marklyft till tecnics fail 160kg Knäböj 60kg 5 x 5 Bulgariska böj 40kg 1 x 5 Stonglös 1 x 10… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.9 Bänkpass 2 [22-03-04]

Fredag, Vecka 9 Bänkpress: 60kgx några set x några reps Komplement: Lite stramt och stelt. Kändes lite på 60kg efter… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.