www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

31/1-23 Medel bänkpress

20x2x20

60x1x15

50% 80x1x10

60%100x1x10

66% 105x1x8

72%115x1x6

78%125x1x4

84% 135x1x2

135x5x7,7,7,6,5- andra reps sträckning höger bröst.

Ståpress

20x1x10

40x1x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220302 Onsdag – 200 reps på 100kg

Bänk: 100 kg 10×20 Latsdrag: 5 set Ja inte mer inte mindre, samlar på volym så. Blir Rock N Roll… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

Skyddad: 2025 Vecka 7

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

15/5-21 böj mark

böj bälte 150x4x6 mark bälte 195x3x6 195x1x12 Crunches 35x5x15 Ryggresning Kvx3x15

  • Jonathan Henningsson
  • Träningsjournal

2021 V.46 – JSM Bänkpress

Måndag Bänkpress 1×1 170 1×1 180 1×1 190 3×10 100 Onsdag Bänkpress 2×10 120 2×5 140 Söndag – Tävling Vägde… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.