4/5-23 MR mark

Boxböj

20x1x10

60x1x10

100x1x8

120x3x12

Marklyft

137,5x1x10

165x1x8

192,5x1x6

220x1x3

242,5x1x2

Filip Nilsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 14

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 x 6 Pass 2 105kg 22 x 10 Pass 3 170kg 8,… Läs mer »

24/7-23 Medel bänkpress

20x2x20 60x2x15 85x1x10 105x1x10 105x5x17,16,14,13,12 (sent och dålig ork) JM 50x2x8 Bicepscurl 16x2x10 Latsdrag 80x1x8 70x1x10 Facepulls 15x2x20

22/6-20 Måndag Bänkpress

50x12x2 80x12x2 100x6x2 110x3x1 120x3x1 120×15 PB 130×10 135×8 110×15 105×15 Rullande hantel golv 32×4 32x12x3 25x12x3 Facepulls 25x20x4 Latsdrag… Läs mer »

11/11-2020 Viktvåg Bänkpress

Bänkpress 100X10 107,5X10 115X10 122,5X10 115X4X10 Smalbänk 60X15 80X3X15   Sälrodd 80X5X10   Facepulls 20X5X20   Biceps hantelcurl 10x2x25