6/10-21 speed böj/Mark

Speedböj lila band

90x12x2

Mark lila band

175x8x1

Godmornings

20x1x10

40x1x10

60x3x10

Utåtrotationer

Grönt band

4×15

Revershyper

50x4x15

Maghjul

1×8

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210530 Söndag – Maxreps bänk

Bänk: 200 kg 1×8 Tangerat 212,5 kg 1×5 PB 225 kg 1×1 dåligt lyft Här var jag klar. Klockan var… Läs mer »

2022 Vecka 20

Pass 1 120kg 2×10 130kg 10 140 3×10 Pass 2 105kg 6×20 Pass 3 140 x 21, 16, 16, 12,… Läs mer »

15/7-21 Böj och Mark

Böj 70% av 220 154x6x8  Mark  185x4x8

211119 Fredag – Vecka 1 av 28 klar

Bänk: Alla set görs först med fötterna i golvet och sen två set med fötterna i luften. 100 kg 4×10… Läs mer »