Bänkpress 2021.10.25

Bänkpress
77.5kg 4 x 20

JM-press
30kg 3 x 15

Strikta halv chins
2 x 10

Omvändaflys
3 x 15

Hantelcurls
12.5kg 3 x 20

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.20 [24-05-13] – V.21 [24-05-25]

Fick som jag skrev tidigare ont i bröstet/misstänkt pecpop på fredagen. Detta gjorde att skutan fick styras om och det… Läs mer »

20/7/23 Boxböj Mr mark

Boxböj 60x1x10 100x1x6 110x2x12 Mark 70x1x10 120x1x10 160x1x6 200x1x4 225x1x7 Utfall ssb 60x2x10 Höftlyft 70x2x12 Maghjul 2×10

V.47 Bänkpass 2 [211126]

Fredag, Vecka 47 Bänkpress: Smal FU: 85kg 2×10 Medel FU: 85kg 2×10 Bred FU: 85kg 2×10 Komplement: Rullande Tricepextensioner Latsdrag… Läs mer »

20/5-21 Böj Mark med bälte

Knöböj 20x2x10 60x1x10 100x1x5 140x1x3 160x6x5 Marklyft 120x1x5 170x1x2 200x1x1 208x3x5 208x1x10 Utfall 60x4x6 Godmornings 60x4x8 Magcrunches 45x3x15 Revershyper 70x3x12